fitness

Bootcamp | Fit, sterk, en in de buitenlucht via Champ

Bootcamp: fun en effectief

Krijg je bij bootcamp ook visioenen van push-ups in de modder, terwijl een trainer “Nog honderd keer!” naar je schreeuwt? Geen zorgen, tijdens een les bootcamp word je niet afgeblaft, en werk je geleidelijk aan meer spieren en conditie. En dit allemaal in de frisse lucht. Kijk snel verder om alle bootcamp-plekken in de buurt te vinden, én verenig je met meer bootcamp-bikkels!

Verbrand ook calorieën ná de les

Wat bootcamp met je doet

Wat kenmerkt nou een bootcamp les? Bootcamp is altijd in een groep (gezellig!), buiten, en gericht op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, behendigheid en coördinatie. Best een aardig lijstje hè? Daarnaast ligt de focus op afvallen en verbranden: tijdens en ná de les. Hoe? Door de kracht en intervaltraining gedurende de les, gaat je zogenaamde ‘ruststofwisseling’ ook na de les omhoog. Zelfs als je zit uit te puffen op de bank. Als dat geen win-win is!

Pas op, verslavingsgevaar

Bootcamp kan op iedere locatie

Bootcamp doe je buiten in een groep, en werkt enorm verslavend. Voor je het weet wordt het thuisfront gek van je zoveelste verhaal. Maar waar kun je zo’n bootcamp nou eigenlijk volgen? Soms kom je namelijk wel eens een bootcampgroepje tegen in het park of middenin de stad, maar heb je geen idee waar ze nou eigenlijk van zijn. Goed nieuws: je kan inmiddels op (heel) veel locaties in Nederland een bootcamp volgen! Op Champ vind je heel eenvoudig bootcamp teams bij jou in de buurt. Niet? Start dan gewoon zelf een bootcampteam!

Geen conditie of spiermassa?

Voor ieder niveau

Wil jij wel een keer bootcampen, maar heb je totaal geen conditie of kun jij maar net een pak suiker tillen? Heb jij even geluk dat bootcamp op ieder niveau wordt aangeboden! Bootcamp is dan ook geschikt voor iedereen, of je nu een topsporter bent, af en toe beweegt, of liever lui dan moe bent. Sommige aanbieders spitsen de lessen toe op het niveau van de sporter, terwijl anderen de lessen juist meer algemeen houden. Maak je ook dan geen zorgen! De instructeur houdt rekening met jouw kunnen, hoewel hij of zij je natuurlijk wel tot het uiterste drijft. De oefeningen die zoal voorbij komen tijdens bootcamp? Estafette runs, lunge walks, squats, planks, jumping jacks, en nog veel meer. Genoeg variatie dus, zodat je je geen moment hoeft te vervelen.

Wist je dat?

In het Engels de naam officieel 'boot camp'. is, wat letterlijk 'laars kamp' betekent? Amerikaanse soldaten droegen tijdens de Spaans-Amerikaanse Oorlog van 1898 leggings die 'boots' werden genoemd. Hier trainden ze ook in, en men denkt dat daar de naam ‘boot camp’ is ontstaan.

bootcamp
crossfit
fitness
pilates
survivallen
zumba