Resultaten boeken
Het verschil tussen cardio- en krachttraining
Fitness kent grofweg twee varianten: cardio- en krachttraining. Cardiotraining wordt ook wel duursport genoemd, Hierbij train je vooral je uithoudingsvermogen zonder dat er veel spiermassa bij komt. Denk aan rennen op een loopband of een halfuurtje zweten op de crosstrainer. Krachtraining is gericht op het creëren van meer spiermassa, en dus spierkracht. Trainen doe je meestal met behulp van gewichten en machines, maar kan ook gewoon met je eigen lichaamsgewicht, door bijvoorbeeld push-ups, squats of sit-ups te doen.
